Liễu Y Thu hàm răng cắn chặt, bắp chân bắt đầu run lên, cực ít vận động dẫn đến thể lực theo không kịp.

"Hô hô ~~ "

Thân thể nàng mềm nhũn, trọng tâm bất ổn ngã về phía sau, không cẩn thận đặt mông ngồi trên mặt đất, còn tốt rơi xuống thời điểm hai tay chống một chút, cũng không có thụ thương.

"Không có sao chứ?" Tề Vi Đình liền vội vàng hỏi.

"Không có việc gì, chỉ là có chút run chân." Liễu Y Thu nói khẽ, vội vàng đứng người lên vỗ vỗ trên người tuyết.

"Nghỉ ngơi một chút đi." Tề Vi Đình nói khẽ.

Liễu Y Thu gật đầu, bắp chân có chút run lên bò lên trên giường đất, dựa vào thấp bàn gỗ trầm tĩnh lại.

Liễu Y Mộng thì còn tại kiên trì, thể lực so tỷ tỷ tốt hơn không ít, nhưng vẫn như cũ rất phí sức, một phút vừa qua khỏi không bao lâu, nàng cũng thua trận, rung động l lấy chân dựa vào chèo chống trụ ngồi xổm xuống.

"Có thể hoạt động một chút tay chân, buông lỏng một chút." Tề Vi Đình nói khẽ, giơ chân lên trước sau lắc lắc, mượn quán tính để chân cơ bắp trầm tĩnh lại.

"Được." Liễu Y Mộng bĩu môi, đỡ lấy chèo chống trụ đứng người lên 06, học bộ dáng để hai chân trầm tĩnh lại.

"Rất tốt, về sau mỗi ngày đứng trung bình tấn thời gian muốn so hôm trước kéo dài một phút." Tề Vi Đình hời hợt nói.

Liễu Y Mộng ngây dại, không dám tin hỏi: "Cái gì? Mỗi ngày đều so một ngày trước kéo dài một phút?"

Hôm nay đứng trung bình tấn hai phút, ngày mai liền phải ba phút, hậu thiên chính là bốn phút, cứ thế mà suy ra.

"Đây là trước mắt không tá trợ công cụ, rèn luyện sức chịu đựng biện pháp nhanh nhất." Tề Vi Đình nói khẽ, lúc trước nàng chính là như thế luyện ra được.

"Thật có thể làm được sao?" Liễu Y Mộng nhếch nhếch miệng, hiện tại hai chân vẫn là mềm yếu vô lực.

"Có thể, ta chính là như thế luyện ra được, nếu như không kiên trì nổi, có thể điều chỉnh làm mỗi ngày nhiều hơn nửa phút." Tề Vi Đình bình tĩnh nói.

"Ta thử một chút." Liễu Y Mộng cắn răng nói, đã học tập phòng thân võ thuật là mình nói ra, vậy sẽ phải quán triệt đến cùng, tiếp tục học xuống dưới mới được.

"Ừm, luyện tập xong đứng trung bình tấn, kế tiếp là sâu ngồi xổm." Tề Vi Đình nói khẽ.

Sâu ngồi xổm là một loại động lực tính huấn luyện, tại tất cả huấn luyện bên trong, động lực tính huấn luyện đều là dùng đến tăng cơ cùng càng cường lực lượng.

Sâu ngồi xổm nếu như luyện tập đúng chỗ, đối thân thể toàn bộ khu vực hạch tâm phi thường hữu ích, có thể đề cao eo tính ổn định, lại thêm cơ đùi cũng là tăng cường thân thể tính ổn định bộ vị mấu chốt.

Tề Vi Đình tiếp tục làm mẫu, tư thế cùng đứng trung bình tấn có điểm giống, cũng có thể nói là đứng trung bình tấn động thái bản, khác nhau ở chỗ muốn động.

"Cái này nhìn càng khó a." Liễu Y Mộng vẻ mặt đau khổ, nhưng vẫn là kiên trì đứng người lên, học động tác làm.

"Có thể, thân thể xuống chút nữa ngồi xổm một điểm, đầu gối không muốn vượt qua mũi chân. . ." Tề Vi Đình củ chính động tác.

Liễu Y Thu do dự một chút, hai chân run lên hạ giường đất, ở một bên học làm lên sâu ngồi xổm.

"Vi Đình tỷ, sâu ngồi xổm có thể luyện cái gì?" Liễu Y Mộng nhịn không được nhẹ giọng hỏi.

"Đề cao eo tính ổn định, rèn luyện cơ đùi các loại. . . Còn có nâng mông hiệu quả." Tề Vi Đình mím môi một cái nói khẽ.

"Nâng mông. . ." Liễu Y Thu hai mắt sáng lên, nghiêng đầu liếc mắt Tề Vi Đình bờ mông, so muội muội còn muốn vểnh lên a.

Liễu Y Mộng nghiêng đầu liếc mắt camera, nhỏ giọng hỏi: "Cái kia Vi Đình phi, có hay không ngực lớn động tác."

Tề Vi Đình dừng một chút, ánh mắt đặt ở Liễu Y Mộng trước ngực, sau đó nói khẽ: ". . . , chống đẩy.",

"A? Chống đẩy không phải nam sinh làm sao?" Liễu Y Mộng nghi ngờ hỏi, lên trung học đệ nhị cấp thời điểm, khóa thể dục vận động nóng người, nữ sinh đều là làm nằm ngửa ngồi dậy, chỉ có nam sinh là chống đẩy.

"Ai nói?" Tề Vi Đình lông mày nhíu lại hỏi.

"Ngạch. . ." Liễu Y Mộng ngượng ngùng cười.

"Chống đẩy nam nữ cũng có thể làm, có thể rèn luyện cơ ngực, còn có thể có tính dẻo, phòng ngừa rủ xuống. . ." Tề Vi Đình vì hai nữ làm lấy phổ cập khoa học, nàng chỉ có tại đề cập rèn luyện tương quan sự tình bên trên, mới có thể trở nên nói nhiều,.

"Nguyên lai là dạng này, không biết cùng vật lý trị liệu so ra, cái nào càng hữu hiệu." Liễu Y Mộng nhỏ giọng lầm bầm.

". . ." Tề Vi Đình khóe mắt rút rút, vật lý trị liệu? ,

"Hì hì. . . Tốt mau tới ăn bữa tối đi, trước chớ luyện." Vân Hân cười dịu dàng nói, bưng nồi sắt cùng bình gốm lên giường đất, tiếp lấy lại đem bát đũa đều dọn lên bàn gỗ.

"Được." Liễu Y Mộng thở dài một hơi, luyện thêm xuống dưới thân thể sẽ tan ra thành từng mảnh.

Đám người ngồi vây quanh tại giường đất bên trên, bưng lấy chén sành ăn bữa tối.

"A. . . Cái này hươu vị thịt đạo hữu chút không giống, hẳn là Tinh Nguyệt tỷ làm a?" Liễu Y Mộng kẹp lên nồi sắt bên trong hươu thịt nhét vào miệng bên trong, vừa mới nhập miệng, liền cảm nhận được khác biệt.

"Vị giác linh như vậy? Đây là ta làm."

Ngô Tình Nguyệt rất kinh ngạc, nhịn không được dò hỏi: "Thế nào, ăn không ngon sao?"

Liễu Y Mộng miệng bên trong nhai lấy thịt, vội vàng khoát tay mơ hồ không rõ mà nói: "Ăn thật ngon, chính là mới khẩu vị, cho nên mới có thể phát giác khác biệt."

"Ta hướng bên trong thả một điểm đường." Ngô Tình Nguyệt nhếch miệng lên, nàng vừa mới nếm tự mình làm hươu thịt, hương vị vẫn là rất không tệ.

"Nguyên lai là dạng này, cho nên mới có nhàn nhạt vị ngọt, ăn thật ngon." Liễu Y Mộng lông mi thật dài chớp chớp.

Hơn hai mươi phút sau, đám người không sai biệt lắm đã đều ăn no rồi, chỉ còn lại thiếu nữ còn tại động lên đũa.

"Các ngươi đều ăn no chưa?" Vân Hân có chút ngượng ngùng mở miệng hỏi.

"Đúng nha, đều ăn no rồi." Ngô Tình Nguyệt sờ lấy cái bụng gật đầu.

Vân Hân miệng bên trong nhai lấy thịt, nhìn xem bình gốm cùng nồi sắt bên trong thịt, mơ hồ không rõ mà nói: "Còn có không ít thịt đâu, các ngươi ăn thêm một chút?"

"Không được, còn lại liền giao cho ngươi giải quyết, cũng không thể lãng phí 713." Ngô Tình Nguyệt cười dịu dàng nói, cầm thìa cho thiếu nữ đựng lấy thịt.

Nàng biết thiếu nữ là Đại Vị Vương, còn lại thịt vừa vặn đủ nàng ăn no.

"Tốt a." Vân Hân vùi đầu miệng lớn ăn thịt.

Tuân theo không lãng phí lý niệm, bảy tám phút sau, nồi sắt cùng bình gốm đều thấy đáy, chỉ còn lại một chút canh nước.

"Ta đến rửa chén." Tề Vi Đình đứng người lên dọn dẹp bát đũa.

"Cùng một chỗ." Liễu Y Thu đứng dậy hỗ trợ, rất nhanh liền đem bàn gỗ thu thập sạch sẽ, bưng bát đũa tiến vào nhà vệ sinh.

Sở Phong lông mày nhíu lại, nhẹ giọng hỏi: "Cờ tướng, tới sao?"

"Đến! ! !" Vân Hân cùng Liễu Y Mộng đồng thời đáp, đem một bên Ngô Tình Nguyệt giật nảy mình.

Sở Phong khẽ cười một tiếng, xoay người hạ giường đất, tìm đến than củi tại trên bàn gỗ, đem lúc trước không cẩn thận lau đi bàn cờ lại lần nữa vẽ ra.

"Lần này ta nhất định phải thắng ngươi." Vân Hân chu mỏ nói, thuần thục đem màu đen quân cờ bày tại phe mình bàn cờ cách bên trên.

"Thua đợi chút nữa giúp ấn ma." Sở Phong khẽ cười nói.

"Không có vấn đề." Vân Hân một lời đáp ứng nói.

"Xoa bóp? Ta cũng muốn chơi." Ngô Tình Nguyệt hai mắt tỏa sáng.

---------------------------------··,,

"Canh hai, (￣▽￣). Cầu tự động đặt mua, cầu ủng hộ." _·

Cvt nhắc nhở ngài: Đọc sách ba chuyện - bình luận, tặng nguyệt phiếu, tặng châu, đậu ... vv! (Converter Cancelno2),,

--------------------------