Mặt trời treo trên cao tại thiên không, đảo Huyền Nguyệt buổi trưa nhiệt độ không khí là cao nhất.

"Ta hoài nghi hôm nay thời tiết có ba mươi hai độ C." Liễu Y Mộng ghé vào bên cửa sổ, ngẩng đầu nhìn bầu trời bên ngoài, mặc dù vạn dặm không mây nhìn rất đẹp, nhưng không có tầng mây che chắn, ánh nắng càng phát ra độc ác.

"Không có việc gì, cân bằng tính luyện tập là tại bể bơi, có lều gỗ che nắng ngược lại mát mẻ." Sở Phong thả ra trong tay gốm chén, bọn hắn ăn xong cơm trưa đã nghỉ ngơi có một hồi.

"Tốt a." Chúng nữ cùng kêu lên ứng tiếng, lần này các nàng đều đổi lại áo tắm, đứng tại bên bể bơi chính là một đạo tịnh lệ phong cảnh.

"Sở Phong, xem được không?" Liễu Y Mộng đứng tại bên bể bơi xoay một vòng, đem dáng người giương I lộ không bỏ sót.

"Khụ khụ, đẹp mắt, cũng đẹp." Sở Phong ho nhẹ một tiếng nghiêm túc nói.

Trực tiếp trong phòng, người xem đều xoát lấy mưa đạn, một mảnh ước ao ghen tị ngữ điệu.

"Thật hâm mộ, ta cũng nghĩ đi luyện tập."

"Nói đến ngươi đến liền sẽ có đãi ngộ này, suy nghĩ nhiều."

"Khụ khụ, nói thực ra, Liễu Y Thu cùng Nhan Thanh Ngọc dáng người là thật tốt, ta đều nhanh chảy nước miếng."

"Ta liền 21 không giống, ta thích tiểu loli loại kia loại hình, cần kiệm công việc quản gia lại hiền lành, sẽ còn làm cả bàn thức ăn ngon."

"Phiền phức các vị tỉnh, giữa ban ngày làm cái gì nằm mơ ban ngày?"

"...",

Sở Phong chuyển đến một trương chiếc ghế ngồi tại bên bể bơi, nhìn xem chúng nữ tại ba cây gỗ tròn bên trên qua lại đi lại, thỉnh thoảng có người ngã vào trong bể bơi, lại kiên nhẫn đứng lên tiếp tục đi.

"Tiến bộ rất lớn a." Hắn nhẹ giọng nói một mình, năm nữ bên trong, Liễu Y Mộng cùng Nhan Thanh Ngọc đi được tốt nhất, hiện tại đã có thể đi ba cái vừa đi vừa về.

"Lợi hại đi." Liễu Y Mộng đứng tại gỗ tròn bên trên, vẫn không quên hướng Sở Phong nháy mắt ra hiệu.

"Cẩn thận đừng té đi xuống." Sở Phong mỉm cười nhắc nhở.

"Mới sẽ không đâu." Liễu Y Mộng tràn đầy tự tin đạo, cất bước tục đi thẳng về phía trước, sau một khắc, chân trượt đi.

"Phù phù. . .",

"Phi phi phi. . ."

Nàng đem đầu toát ra mặt nước, nhổ ra miệng bên trong suối nước, trên mặt có chút nhỏ xấu hổ.

"Không có sao chứ?" Sở Phong cười nhẹ hỏi.

Liễu Y Mộng chê cười nói: "Không có việc gì, mát mẻ cực kì."

Chúng nữ tiếp tục luyện tập, cứ việc luôn có người rơi vào trong nước, nhưng cho đến bây giờ vẫn chưa có người nào từ bỏ.

"Sở Phong, cân bằng tính huấn luyện muốn luyện bao lâu?" Nhan Thanh Ngọc nhẹ giọng hỏi.

"Nghiêm chỉnh mà nói mỗi ngày đều muốn luyện, nhưng có thể kiên trì mười cái vừa đi vừa về không rơi vào trong nước coi như kiến thức cơ bản vững chắc." Sở Phong ôn nhu giải thích nói.

"Minh bạch." Nhan Thanh Ngọc như có điều suy nghĩ gật gật đầu, quay người tiếp tục luyện tập.

Mặt trời về phía tây bên cạnh nghiêng, thời gian đi vào khoảng bốn giờ chiều, theo cuối cùng một đạo phù phù tiếng vang lên, Sở Phong hô ngừng chúng nữ huấn luyện.

"Thế nào?" Vân Hân thở I lấy hương khí, huy động hai tay bơi tới bên bể bơi gục ở chỗ này.

Sở Phong đứng người lên đưa tay nhìn về phía thiếu nữ, có chút đau lòng nói: "Hôm nay cân bằng tâm luyện tập tới trước này là ngừng đi."

Vân Hân đưa tay giữ chặt Sở Phong tay, chân vừa đạp trên vách ao bờ, ôn nhu hỏi: "Cái kia tiếp theo hạng huấn luyện là cái gì?"

"Không vội, cái kia ban đêm luyện thêm cũng được." Sở Phong nói khẽ.

"Hiện tại luyện đi, dù sao buổi chiều cũng không có việc gì." Liễu Y Mộng khó được tích cực một lần, đối cái gọi là tính dẻo dai huấn luyện rất hiếu kì.

Sở Phong vuốt vuốt cái mũi, có ý riêng nói: "Ta sợ các ngươi không xuống giường được.

"Sở Phong, ngươi muốn làm gì?" Liễu Y Mộng khuôn mặt đỏ lên, vội vàng đưa tay ôm ấp trước người, cảnh giác nhìn chằm chằm Sở Phong.

"Không xuống giường được?" Nhan Thanh Ngọc nhíu lại đẹp mắt lông mày, hai mắt đánh giá Sở Phong, sau đó gương mặt xinh đẹp phiếm hồng.

"Chớ suy nghĩ lung tung, ta chỉ là kéo gân." Sở Phong đưa tay tức giận gõ xuống Liễu Y Mộng đầu, chủ đề đều bị nàng mang lệch.

"Hô. . ." Liễu Y Mộng ôm đầu nhẹ nhàng thở ra, ủy khuất ba ba nói: "Nói rõ ràng mà!",

"Kéo gân?" Vân Hân nhẹ giọng niệm câu.

"Ừm, kéo gân cũng rất trọng yếu, là tính dẻo dai huấn luyện tiền đề." Sở Phong gật đầu giải thích nói.

Kéo gân cũng là vì vận động sớm làm nóng người một loại phương thức, nó có thể hữu hiệu phòng ngừa cơ bắp kéo thương.

Mà chính xác kéo gân phương pháp còn có thể để thân thể huyết dịch trôi chảy, đạt tới tự lành cùng chẩn bệnh thân thể mục đích.

Đồng thời từ đó y học góc độ tới nói, gân lạc và khí huyết tuần hoàn là hỗ trợ lẫn nhau, bình thường thường xuyên kéo gân, thân thể ngũ tạng lục phủ cũng sẽ đi theo hoạt động, đạt tới kéo dài tuổi thọ mục đích.

"Muốn làm thế nào?" Nhan Như Ngọc tràn đầy phấn khởi truy vấn.

"Tới trước hai tổ động tác đơn giản đi." Sở Phong nói bày lên động tác làm mẫu.

Hắn nâng lên chân trái hướng về phía trước phóng ra một bước, cái chân còn lại hướng về sau duỗi thẳng, thân thể trọng tâm phía bên trái chân ép đi, làm chân trái hiện ra chín mươi độ cái góc.

"Đôm đốp. . .",

Theo Sở Phong động tác mở rộng ra, xương cốt gân mạch phát ra đôm đốp tiếng vang.

"Chính là như vậy, có thể ép nhiều hạ liền ép nhiều hạ." Sở Phong nhẹ nhõm làm mẫu nói.

"Nhìn giống như thật rất đơn giản." Liễu Y Mộng nói thầm một câu, sau đó học Sở Phong động tác bày lên tư thế.

"Là thật đơn giản, ta cũng tới." Vân Hân hồn nhiên đạo, tràn đầy phấn khởi đi theo bày lên động tác.

Nhan gia tỷ muội cũng học theo, đều cho rằng rất đơn giản.

"Có điểm giống trường học lên tiết thể dục, chạy bộ trước động tác nóng người." Vân Hân nói thầm.

Liễu Y Mộng thân thể trọng tâm giống chân trái ép đi, lại lúng túng phát hiện rất khó ép đến cùng, kinh ngạc nói: "A? Làm sao ép không đi xuống?"

"Sẽ không nha, rất nhẹ nhàng đâu." Vân Hân dễ như trở bàn tay liền ép đến cùng, không chút nào cảm thấy khó khăn.

"Là rất đơn giản đâu." Nhan Như Ngọc cũng rất nhẹ nhàng ép xuống.

"Chuyện gì xảy ra?" Liễu Y Thu cảm giác đùi rất chua I đau nhức, thân thể nhưng thủy chung 577 không thể ép đến cùng. ,

Liễu Y Mộng nhìn một chút thiếu nữ cùng Nhan Như Ngọc, như có điều suy nghĩ nói: "Chẳng lẽ là bởi vì chúng ta quá già rồi?"

". . ." Liễu Y Thu cảm thấy muội muội nói lời là như vậy đâm tâm.

"Khụ khụ, đó là bởi vì Vân Hân cùng Như Ngọc còn trẻ, kéo gân tương đối dễ dàng, mà Thanh Ngọc cùng Y Mộng các ngươi gân cốt sinh trưởng đã đình chỉ, kéo gân sẽ tương đối khó khăn." Sở Phong ôn hòa giải thích rõ nói.

Liễu Y Mộng nhíu lại mũi thon nhếch miệng nói: "Quả nhiên là bởi vì chúng ta quá già rồi."

"Ngạch, cũng có thể hiểu như vậy." Sở Phong nhếch nhếch miệng cười khổ gật đầu.

". . ." Nhan Thanh Ngọc cùng Liễu Y Thu liếc nhau, chỉ có thể cười khổ.

"Nếu như ép không đi xuống, phải nhờ vào bên ngoài." Sở Phong đi vào Liễu Y Mộng phía sau, mười ngón giao nhau bóp, đốt ngón tay phát ra lốp bốp tiếng nổ vang.

"Sở Phong, ngươi muốn làm gì?" Liễu Y Mộng có loại dự cảm bất tường.

"Đương nhiên là để ngươi không xuống giường được nha." Sở Phong nhếch miệng lên, đưa tay theo I tại Liễu Y Mộng trên lưng, sau đó hai tay liền muốn dùng sức.

Liễu Y Mộng đột nhiên minh bạch cái gì, vội vàng hô lớn: "Chờ một chút, có hay không nhẹ nhàng một chút phương pháp?"

,,,

"Canh hai, (￣▽￣). Cầu tự động đặt mua, cầu ủng hộ." _

Cvt nhắc nhở ngài: Đọc sách ba chuyện bình luận, tặng nguyệt phiếu, tặng châu, đậu ... vv! (Converter Cancelno2),