Arpino Đại Tây Dương khu nghỉ dưỡng Gallo, tọa lạc tại một mảnh nóng đái hoa viên bên trong, là thêm Lạc làng du lịch một phần nhỏ.

Toàn bộ thêm Lạc làng du lịch chiếm diện tích quy mô phi thường lớn, mà Arpino Đại Tây Dương khu nghỉ dưỡng Gallo cũng chỉ có một tòa lâu, hai mươi bốn gian phòng, trong đó còn có một tầng là chuyên môn mở ra tới Yoga thất.

Tất cả mộ danh vào ở toà này khách sạn cùng làng du lịch , phần lớn đều là chạy học tập Yoga chương trình học tới.

Tô Đông cùng Ronnie đúng giờ đi vào khách sạn về sau, cũng không cùng học viên khác, tại rộng rãi lớn Yoga trong phòng học tập, mà là được an bài tại sát vách một gian tương đối nhỏ bé Yoga thất.

Yoga huấn luyện viên là nhất danh hơn bốn mươi tuổi phụ nữ trung niên, gọi là Melissa.

Dựa theo nàng tự giới thiệu, nàng luyện tập Yoga đã có ba mươi năm, đã từng đến Ấn Độ đi theo tên Yoga đại sư Iyengar học qua một đoạn thời gian rất dài, về sau lại đến nước Mỹ giao lưu học tập một đoạn thời gian, mấy năm trước mới trở về Bồ Đào Nha.

"Tại chính thức bắt đầu học tập Yoga trước đó, ta hi nhìn các ngươi có thể hiểu, cái gì gọi là hiện đại Yoga."

Melissa tại giảng bài trước đó, chủ yếu vẫn là bắt đầu truyền thụ Tô Đông cùng Ronnie một chút cơ bản nhất Yoga lý luận tri thức.

"Cùng truyền thống Yoga kiểu chữ huấn luyện khác biệt, hiện đại Yoga càng giảng cứu khoa học tính chất, cái này bên trong bao hàm rất nhiều giải phẫu học bên trên khoa học nghiên cứu, nó cũng không phải là không có khoa học căn cứ."

"Yoga là một môn cân bằng nghệ thuật, nó có thể đầy đủ buông lỏng cứng ngắc khẩn trương cơ bắp cùng khớp nối, hữu hiệu rèn luyện yếu kém bộ vị, để thân thể của ngươi đạt tới một loại cân bằng mà ổn định trạng thái, tiến tới đề cao thân thể biểu hiện lực, giảm bớt cùng dự phòng vận động tổn thương."

"Trên thực tế, ta tại nước Mỹ giao lưu trong lúc đó, có rất nhiều đồng hành bằng hữu đều nói với ta, tại danh xưng coi trọng nhất khoa học huấn luyện nước Mỹ NBA bóng rổ hạng mục bên trong, rất nhiều ngôi sao bóng đá đều đang luyện tập Yoga, tỷ như O'Neill, Garnett, Jabbar vân vân."

"Bọn hắn đã có rất nhiều số liệu cùng kinh nghiệm chứng minh, Yoga đối thi đấu vận động là có phi thường lớn trợ giúp , nhất là có thể tăng lên vận động viên tính dẻo dai và cân bằng lực các phương diện, càng là có tương đương biểu hiện xuất sắc."

Nói đến đây, chính Melissa hỏi Tô Đông cùng Ronnie vấn đề quan tâm nhất.

"Yoga đối hoạt động bóng đá viên phải chăng cũng áp dụng ?"

Đây cũng là hai người chú ý nhất.

Nuno Cruz cho rằng, Yoga thích hợp với bóng rổ, cũng tương tự thích hợp với bóng đá.

"Nước Mỹ bên kia đã có khoa học phân tích, giống bóng rổ cùng bóng đá dạng này vận động đều có một cái đặc tính, đó chính là cầu thủ lặp đi lặp lại càng không ngừng tiến hành một chút lặp lại tính chất động tác, những động tác này có thể là từ các ngươi lúc còn rất nhỏ liền bắt đầu, tích lũy tháng ngày, thông qua lặp đi lặp lại càng không ngừng huấn luyện, hình thành một loại cơ bắp ký ức."

"Dần dà, ngươi trên người chúng có chút cơ bắp, xương cốt cùng khớp nối lại bởi vì quá độ sử dụng mà trở nên căng cứng mẫn cảm, cái này cũng rất dễ dàng tạo thành kéo thương cùng vất vả mà sinh bệnh, mà có chút không thường dùng đến cơ bắp khớp nối, lại lại bởi vì trường kỳ thiếu thiếu rèn luyện mà trở nên yếu ớt."

"Kể từ đó, thân thể của các ngươi sẽ xuất hiện một loại nghiêm trọng không công bằng hiện tượng, tiến tới dễ dàng xuất hiện tổn thương bệnh."

"Còn có, làm chức nghiệp vận động viên, các ngươi trường kỳ ở vào một loại thua cùng thắng cao áp trạng thái phía dưới, sống ở hàng ngàn hàng vạn, thậm chí là mấy chục vạn, hơn trăm vạn người trong chờ mong, áp lực tâm lý là thường nhân chỗ không thể nào hiểu được , các ngươi không chỉ có muốn cùng đối thủ phân cao thấp, cũng muốn cùng mình tác chiến, thể xác tinh thần cũng rất dễ dàng mất đi cân bằng."

Melissa hai tay dùng sức chắp tay trước ngực, phi thường khẳng định mà nhìn xem Tô Đông cùng Ronnie.

"Cho nên, ta có thể nói cho các ngươi biết, tu luyện Yoga, đối với các ngươi không chỉ có là một loại trên thân thể rèn luyện, đồng thời cũng sẽ là một loại tâm hồn tẩy lễ, nó không chỉ có sẽ để thân thể của các ngươi trở nên càng thêm linh hoạt, càng có tính dẻo dai, cũng sẽ để các ngươi rời xa tổn thương bệnh, đồng thời nó sẽ để các ngươi trở nên càng thêm tự tin."

Nói tóm lại một câu, Yoga rất tốt.

Đến cùng là chuyên nghiệp, đồng thời lại là Bồ Đào Nha tốt nhất Yoga huấn luyện viên, nói tới nói lui có lý có cứ, Tô Đông tin phục.

Ronnie là cái học ngũ hương, đối với loại này nguyên bộ nguyên bộ lý luận, hắn thật cảm thấy mười phần đau đầu, cho nên, tại Melissa sau khi nói xong, Ronnie cũng có chút không trầm được mà hỏi thăm: "Xin hỏi, Melissa nữ sĩ, chúng ta có thể bắt đầu chưa ?"

Đáp án rất rõ ràng, không được!

...

Melissa sau đó giới thiệu nàng vì Tô Đông cùng Ronnie tỉ mỉ chuẩn bị Yoga chương trình học.

Mỗi ngày hai tiết khóa, mỗi 60 phút, trước tiến hành một chút lý luận tri thức học tập, mục đích đúng là hi vọng bọn họ tốt hơn nắm giữ Yoga cơ sở lý luận tri thức, đối mỗi một cá thể thức đều có thể rõ như lòng bàn tay, đồng thời minh bạch vì cái gì như thế luyện, muốn đạt tới cái mục đích gì loại hình .

Càng quan trọng hơn thì là muốn luyện tập minh tưởng điều tức.

Tu thân, dưỡng tính, Yoga minh tưởng điều tức có thể thông qua hô hấp, để tư tưởng yên tĩnh, đạt tới hữu hiệu giảm sức ép.

Cuối cùng mới là giờ luyện tập, chủ yếu là tiến hành một chút kiểu chữ luyện tập.

Bởi vì Tô Đông cùng Ronnie đều là người mới học, bọn hắn liền muốn từ cơ sở nhất hô hấp bắt đầu, từ tối nhập môn một chút kiểu chữ bắt đầu.

Nhưng đừng xem thường nhập môn luyện tập kiểu chữ, kỳ thật cần thiết phải chú ý địa phương rất nhiều.

Tỷ như một cái nằm ngửa ôm đầu gối.

Cả người nằm tại Yoga trên nệm, chậm rãi co lại một cái chân, hai tay ôm lấy bắp chân, sẽ chậm chậm ngẩng đầu đụng phải co lại đầu gối.

Tại trong quá trình này, không thể chụp vai, không thể uốn lượn nửa người trên, phần bụng muốn thu gấp, một cái chân khác muốn từ đầu tới cuối duy trì duỗi thẳng trạng thái, dán chặt lấy trên đất Yoga đệm, không thể rời đi một tơ một hào.

Động tác này bản thân liền rất bình thường khó khăn, nhất là đối với người mới học tới nói, nhưng càng quan trọng hơn là, tiến hành động tác đồng thời, còn phải phối hợp đem đối ứng hô hấp tiết tấu.

Tả hữu chân mỗi ba lần vì một tổ, mà cái này vẻn vẹn chỉ là nhập môn làm nóng người.

Tô Đông cẩn thận luyện tập, trong lòng của hắn đầu nhiều ít cũng là có chút mâu thuẫn, đồng thời cũng không xác định cái đồ chơi này đến cùng có hữu dụng hay không, nhưng hắn tin tưởng Nuno Cruz chuyên nghiệp, đã Cruz yêu cầu hắn luyện, vậy hắn liền luyện.

Đã muốn luyện, vậy sẽ phải luyện được cẩn thận tỉ mỉ, mỗi một cái động tác đều nghiêm ngặt dựa theo Yoga huấn luyện viên yêu cầu.

Đừng nhìn Ronnie ngày bình thường nhảy thoát giống Hầu Tử, kỳ thật hắn luyện tập cũng đồng dạng mười phần chăm chú.

Melissa ngược lại là đối hai tên cầu thủ trẻ chăm chú trình độ cảm thấy ngoài ý muốn, bởi vì nàng rất rõ ràng, Yoga bị rất nhiều người xem là nữ tính vận động, tại bóng đá trong lĩnh vực cũng không bị đến cái gì coi trọng, chớ nói chi là huấn luyện.

Nhưng cũng vừa vặn bởi vì như thế, cho nên nàng cũng càng thêm coi trọng.

Tất cả lão sư đều thích chăm chú học tập hài tử, Yoga huấn luyện viên cũng không ngoại lệ.

Tại Tô Đông cùng Ronnie luyện tập thời điểm, nàng không đứng ở uốn nắn bọn hắn một chút không quy phạm động tác cùng kiểu chữ, yêu cầu cũng tương đương khắc nghiệt, nhất định phải bọn hắn luyện đến phù hợp tiêu chuẩn về sau, nàng mới tiến vào kế tiếp kiểu chữ huấn luyện.

Cứ như vậy, thứ nhất đường 60 phút Yoga giờ luyện tập, Tô Đông cùng Ronnie một hơi học được 18 cá thể thức, nói là trọn vẹn sáu mươi phút Yoga chương trình học luyện tập, tiếp xuống một đoạn thời gian cũng đều đem tiếp tục dựa theo bộ này chương trình học đến tiến hành.

Bài tập ở nhà chính là, đêm nay sau khi về nhà, tự mình tiến hành sáu mươi phút luyện tập, lão sư ngày mai muốn kiểm tra.

Tại Melissa tuyên bố tan học trong nháy mắt đó, Tô Đông cùng Ronnie liếc nhau một cái, đều nhao nhao từ trong mắt đối phương thấy được hai chữ.

Thất vọng!

Đối với bọn hắn cái tuổi này người thiếu niên tới nói, luyện tập Yoga thật không phải một kiện chuyện thú vị.

... ...

... ...

"Thế nào? Các ngươi buổi sáng đi luyện tập Yoga, hiệu quả thế nào?"

Buổi chiều, vừa vừa đi vào phòng tập thể thao, Pepe liền lại gần, hết sức tò mò truy vấn.

Nhìn hắn bộ dáng kia, nếu quả thật có hiệu quả, hắn khẳng định cũng sẽ đi vụng trộm báo ban.

"Ừm, phi thường bổng, ta phi thường hối hận mình không có sớm một chút đi luyện ." Ronnie một bộ gặp nhau hận muộn cảm khái.

"Đừng nhìn ta chỉ luyện hai tiết khóa, nhưng ta cho ngươi biết, Pepe, ta có một loại cảm giác , chờ tới khi nào, ta đem trọn bộ Yoga động tác đều học xong, ta tại trên sân bóng liền rốt cuộc không sợ ngươi ."

Pepe nghe được có chút kinh ngạc, thật có thần kỳ như vậy ?

Hắn không tin tưởng lắm Ronnie, quay đầu nhìn về phía Tô Đông, trong ánh mắt phảng phất giống như là đang hỏi, hắn nói là sự thật ?

Tô Đông chỉ là khẽ mỉm cười, không có cho ra đáp án, cái này khiến Pepe càng hoài nghi.

"Mà lại, ta cho ngươi biết, Pepe, chúng ta Yoga huấn luyện viên là một đại mỹ nữ, vóc người đẹp đến bạo tạc." Ronnie rất bình thường nói khoa trương đạo, nét mặt của hắn để Tô Đông hoài nghi, hắn giờ này khắc này khẳng định là nghĩ đến Jordana.

Lần này Pepe bận bịu gật đầu không ngừng, "Cái này ta biết, trước đó liền có nghe nói qua, Yoga huấn luyện viên lấy nữ tính chiếm đa số, mà lại dáng người đều đặc biệt tốt, không nghĩ tới các ngươi vận khí tốt như vậy, còn gặp được cái mỹ nữ huấn luyện viên."

Nói xong, cái thằng này còn ý vị thâm trường bắt đầu cười hắc hắc, phối hợp cái kia một mặt dữ tợn, thật sự là có chút...

"Melissa, chúng ta Yoga huấn luyện viên danh tự, có đẹp hay không ?"

"Đẹp." Pepe gật đầu, "Nghe danh tự này liền biết, nhất định là cái mỹ lệ hào phóng cô nương."

"Đâu chỉ a, ta cho ngươi biết, Pepe, nếu như không phải ta có bạn gái, ta hôm nay liền thề truy nàng."

Pepe nghe xong, còn thật sự cho rằng như thế, có chút tiếc nuối thở dài, "Kia đúng là khá là đáng tiếc ."

Tô Đông ở một bên sớm đã nhịn không được phình bụng cười to, khiến cho Pepe đều có chút không hiểu thấu.

"Ngươi đừng để ý tới hắn, Tô gia hỏa này một đầu óc liền bóng đá, hắn đừng nói bạn gái, đoán chừng ngay cả nữ hài tử tay đều không có dắt qua, hắn nhìn thấy Melissa, cả người đều mộng dựng lên." Ronnie một bộ chỉ tiếc rèn sắt không thành thép bộ dáng, khi dễ Tô Đông.

Pepe nhẹ gật đầu, đối Tô Đông khuyên nhủ: "Ngươi vẫn là phải thêm chút sức, đối với mình nhiều một chút tự tin."

Tô Đông mặt ngoài thụ giáo gật đầu, trên thực tế trong lòng sớm mắng lên.

Tự tin cái rắm!

Ta đuổi theo một cái hơn bốn mươi tuổi, sắp năm mươi tuổi bác gái ?

"Pepe, nếu không dạng này, ngươi ngày mai cùng chúng ta cùng đi ?" Tô Đông đề nghị.

Ronnie hai mắt vừa mở, nhẹ nhàng cho Tô Đông một quyền, nếu như Pepe đi qua nhìn đến , hắn còn thế nào lắc lư ?

Ngày bình thường uốn tại trên đảo này, không giờ khắc nào không tại huấn luyện, lắc lư lắc lư Pepe cũng là một kiện gắng gượng qua nghiện chuyện vui.

"Ta cũng nghĩ đi cùng các ngươi luyện, nhưng ngươi biết, ta buổi sáng có việc."

Pepe buổi sáng cùng giữa trưa đều còn muốn đi nhà hàng làm kiêm chức, buổi chiều mới đến phòng tập thể thao đến kiêm chức.

Một người làm hai ba phần sống, còn muốn chiếu cố đá bóng cùng huấn luyện, gia hỏa này cũng là rất liều .

Tô Đông biết, không nói Bồ Đào Nha, liền nói tại Madeira đảo, giống Pepe dạng này, khát vọng trở thành chức nghiệp hoạt động bóng đá viên Brazil thiếu niên, tối thiểu có mười mấy cái, bọn hắn đều là giấu trong lòng giống nhau mộng tưởng lại tới đây .

Nhưng không phải mỗi người đều có thể đi ra hòn đảo nhỏ này.

Cũng không phải mỗi người đều có thể trở thành cầu thủ chuyên nghiệp.

Quỳ cầu khen thưởng, cất giữ cùng phiếu đề cử!